在前往攀岩牆之前，我們會先進行一個準備會議，討論您的個人目標，探討您想要專注的特定主題，並確定我們如何在整個體驗過程中為您提供最佳支援。這段寶貴的時間也涵蓋了重要的後勤工作，包括安全協議、新手攀岩基礎知識，以及我們如何利用攀岩環境作為成長和反思的工具。這可以確保您的攀岩治療體驗不僅有目的性，而且能夠精確滿足您的個人需求。

攀岩課程可以在室內或室外進行。健身房課程為期 1-2 小時，戶外課程為期半天（4 小時-5 小時）到全天（6-8 小時），或多天。我們融合有意識的運動、情緒意識和團隊合作，為您創造有意義的成長空間，強調過程而不是表現。

當你攀爬時，牆壁會成為你生活中挑戰的一面鏡子，幫助你建立韌性，制定有效的應對策略，並以超越健身房或峭壁的方式深化你的自我意識。

成功既慶祝你所達到的高度，也慶祝你一路上所獲得的洞察力。它是關於出現、共同迎接挑戰以及發展創造性解決問題的技能來克服心理障礙。當您學會應對牆上的挑戰時，您將獲得強大的策略來突破心理障礙，挑戰自我限制的信念，並將焦慮轉化為日常生活中的專注行動。你在牆上的進步就是你克服困難的證明。

整合討論致力於反思您的攀岩療法並深化其影響。在這段時間裡，您將與我一起報告情況，探討攀登過程中出現的情感、見解和挑戰。我們將找出關鍵要點，並將這些有力的教訓與您的日常生活有意義地聯繫起來。這種反思性練習不僅可以鞏固您的個人成長，還可以幫助您致力於在您從牆上下來之後持續的實際改變。